您遇到的问题是桡神经或尺神经受到挤压,这些神经从手穿过肘部的凹槽,向上延伸到手臂,越过肩膀和脖子。
夹伤可能发生在手腕、肘部、肩部或颈部。
如果手腕或肘部发生挤压,手腕上的压缩包裹/防护装置很可能会解决问题。这是一种由绷紧的弹性材料制成的手腕套,戴上时应感到适度的压力,但如果出现血流受限,请松开。拿一些在手腕垫上有支撑的东西,以便在打字时使用。我的有一个小豆袋。我发现豆袋比凝胶类型更舒适。这将纠正任何键盘上的姿势。您可以随身携带。您也可以随时佩戴它,即使您不在键盘前,您也会获得更多的治疗效果。
打字时不要使用硬质包裹物(这种包裹物有一个金属条,可以迫使您的手腕进入自然位置)。您可以在睡觉时购买硬质绷带以进行压缩,但请注意不要在睡觉时撞到您的伴侣。
要尝试的第二件事是将腕带与肘带配对。同样的事情,压缩类型。
如果两者都不能解决问题,请尝试沿着内臂肌肉寻找结。这些结可以夹住尺神经。如果你发现任何结,按摩它们。这个过程会很痛,因为在神经夹痛消退后,疼痛会瞬间增加。
如果您的手臂没有打结,则问题出在您的肩膀或脖子上。首先尝试调整您的座位位置。确保膝盖和肘部成 90 度角,双脚平放,最重要的是,肩膀处于自然位置,而不是像“我不知道”的表情那样抬起。背部挺直,下背部支撑良好(他们称之为腰部支撑)。你的脊椎是 S 形的(从前到后),你需要用你的姿势来支撑它。显示器的视角应与您的头部水平或以下。不在上面。
如果无法完善您的姿势,您需要去看医生,因为您的肩部或颈部受到挤压。你需要支持来解决肩部捏伤,如果是颈部捏伤,你可能需要手术。考虑这是最后的手段。手术患者通常与早在五年内避免手术的人没有区别。因此,您生活中的这些痛苦事件要么是暂时的,要么即使在手术后也会复发。
回顾:
如果夹在手腕或肘部,10 美元就可以解决您的问题,而且 10 美元您可以随时使用,无需购买多个键盘并浪费 100 美元。如果这不起作用,请寻找手臂上的结。按摩出来。
如果您的肩部或颈部受到挤压,请确保您有良好的坐姿,然后去看医生。尝试脊椎按摩师和神经专家。他们采取不同的方法,但始终认为手术是最糟糕的选择。
经验:
我不是医生,但我的尺神经有很多问题,我和医生谈过很多次。我的椎间盘也撕裂了,所以我的腿也有问题。我在使用多种补救疗法方面经验丰富,并且对使用虚假理论的吸血吸血鬼有效和有效的方法有很好的感觉。对您的健康的威胁是真实存在的。据我所知,我的左手外侧永久麻木。
更新:经过半年以上的练习,我手中的感觉又回来了。