iphone - Xcode 4.5 更新容器视图？

Question

使用 Xcode 4.5 故事板中适用于 iOS 的新“容器视图”，我如何重新加载/更新一个？

在我的应用程序中，我有一个包含 UITableViewController 的容器视图。从我的主视图控制器（具有容器视图的那个）我需要更新容器中的表视图。