color-scheme - 配色方案效果

Question

我注意到不久前有人问了一个关于Vim 配色方案的个人偏好的问题（你最喜欢在 Vim 中编程的配色方案是什么？）。尽管作者确实注意到颜色对眼睛的影响与手上的测力键盘一样有效，但问题似乎最终基本上是“投票支持你最喜欢的配色方案”。

有没有关于特定配色方案的长期效果的研究？

（我对对眼睛的影响的研究感兴趣，而不是对偏好的研究。）虽然我发现深色方案在美学上更有吸引力，但我听说白色对眼睛更容易。如果我要在接下来的 30 年中每天盯着屏幕 8 小时，我很想知道任何研究会指向可以拯救我眼睛的方向.

Answer 1

多年来一直盯着这个屏幕让我患上了轻微的计算机视觉综合症（CVS），有一段时间它让我的生活变得非常痛苦。最终我了解到我每天都在对我的眼睛做可怕的事情，并实施了一些技巧。现在它几乎不是问题了。

我的 Visual Studio 配色方案是其中的技巧之一。

对我来说，深色背景和浅色前景是唯一的出路。这真的产生了巨大的变化。

我的 Visual Studio 看起来有点像这样（图片来自 Scott Gu 的博客）：

我还编写了一个名为 EyeSpy 的小应用程序，它不时发出哔哔声，提醒我眨眼和休息。这比配色方案重要得多，开发人员确实需要注意这一点。一直盯着屏幕不仅会导致重复性压力伤害，而且还会出现停止眨眼的趋势，这会使您的眼睛干涩。每隔一小时左右起身走一走就会产生巨大的变化，尽管这可能是绝对最低限度的。

当我的眼睛变干时（通常是因为我没有听 EyeSpy 并休息一下），我会使用一种名为 Blink 的眼药水。他们似乎对我来说是最好的。我的医生是 CVS 的专家，他向我展示了一种使用方法，可以将头向后仰，将眼睛向下滚动，这样您就可以看向下巴，然后尝试将滴剂涂抹在眼睛的​​顶部。由于引流在您眼睛中的作用方式，您眼睛的这一部分往往会变得特别干燥，这样做（令人惊讶的是）要好得多。虽然事实是，当你的眼睛干涩时，你已经有麻烦了，因为损伤已经完成，你的眼睛表面已经磨损了。

照明也很重要。我根本不用顶灯。相反，我带来了我定位的落地灯，以间接照亮房间。我的桌子上还有一盏灯。我把它放在我的显示器后面。

最后一个想法：多年来，我因严重的眼睛疲劳而去看眼科医生，他们告诉我我的视力很好，表现得好像我有点疯狂，并尽快把我赶出去。这令人难以置信的沮丧，因为有些事情显然是错误的。如果您觉得自己有这些类型的问题，请确保您找到了解并了解 CVS 的人。这是一种新疾病，几年前，大多数眼科医生似乎并不了解它。

只需注意您的感受并根据需要进行调整。希望这些信息对某人有所帮助。:)

至于科学研究，White (Light) vs. Black (Dark) Backgrounds: Health Effects中有一些很好的信息。请注意，它并不全都集中在眼睛疲劳上，很多都与保持力等有关。

Answer 2

与Brian MacKay 的回答相反，我实际上听到的是相反的情况：黑色背景和白色字母更容易在眼睛上看到，这是因为当您看到黑色时，您实际上看到的是缺乏光线的屏幕显示（零照明），而白色则完全相反（全照明）。

这使得黑色字母难以集中注意力并且使眼睛疲劳，因为您正在关注光线不足，同时被周围的全强度白色背景轰炸。

真正的纸张不是这种情况，因为黑色墨水是一种真正的颜色，实际上它是所有颜色的组合，但是由于没有黑光计算机在想要显示时必须简单地关闭照明颜色黑色。

这不完全是官方研究，但我希望这会有所帮助。