我正在尝试按照官方文档备份和恢复 CouchDB：
https://docs.couchdb.org/en/latest/maintenance/backups.html
“但是，您也可以随时从 CouchDB 数据目录（默认情况下为 data/）复制实际的 .couch 文件，而不会出现问题。CouchDB 的数据库和二级索引的仅附加存储格式确保这将毫无问题地工作。”
由于文档似乎没有清楚地显示从文件恢复的步骤，我复制了整个数据文件夹，建立了一个本地 CouchDB docker 容器并尝试将文件粘贴到容器 opt/couchdb/data 文件夹中。
但是当我启动/重新启动容器并访问 localhost:5984 以查看数据库时，我得到的是：“此数据库无法加载。”
复制文件后我该怎么办？直接粘贴应该可以吗？什么时候贴合适？我应该先创建数据库吗？
谢谢你们