git - 将裸仓库内容推送到另一个

Question

我们有外部和内部的遥控器。由于与安全相关的网络限制，大多数开发人员都可以访问外部，只有一些开发人员可以访问内部。很少有人可以同时访问两者。

我想定期将更新从外部推送到内部，我使用什么 git 命令？我知道有git fetch --bare用于获取更改，但我们没有命令行访问内部。目前，我相当肯定外部和内部不是彼此的镜像，但我相信如果它提供更简单的解决方案，我们可以改变这一点。