postgresql - pgAdmin：密码验证失败

Question

几个月前我在我的 ubuntu 机器上安装了 PGadmin9+，但我丢失了默认数据库的密码postgres。现在当我尝试连接postgres数据库时出现错误

Error connecting to the server: FATAL:  password authentication failed for user "postgres"

如何更改密码？或恢复它？

我没有PostgreSQL 从命令提示符安装，所以这个解决方案没有任何替代解决方案。