我试图寻找答案，但我无法准确定义这些术语而不会一直陷入错误的线程。
发生了什么： 不小心我选择了file.m中的所有代码并将其全部删除。它变成了一个完整的空白文件。当我按 Ctrl+Z 撤消它时，xcode 崩溃了。
问题： 当我重新打开 xcode 时（崩溃后），文件仍然是空白的（在崩溃前几秒自动保存为空白文档） -丢失了我的所有代码。我无法使用 UNDO来拯救我，因为它自动保存并崩溃。
我需要什么：有没有办法在此自动保存/崩溃之前将我的文件恢复/还原到以前的状态？
额外信息： 源代码控制：我无法使用它，因为最后一次“提交”是 6 月 27 日。
Time Machine：无需外接 HD 即可使用。它被禁用。
更新 1：我按下了“放弃最后一次更改”按钮，file.m 恢复到 6 月 27 日保存的文件。所以，还有一个问题：到现在为止所有几个月的工作都丢失了。
更新 2：我找到了解决方案，并在下面发布。但我需要等到明天才能接受它作为答案。
更新 3：我重新编辑了文本以澄清我的问题。
