我已经看到了几个与此非常相似的问题/答案，但仍然不确定我是否理解它们是否是我需要的。因此，如果之前类似的事情已经涵盖了这一点，请接受我的道歉。
我有一个包含多个存储库的私人 GitHub 帐户。我从我的 mac 创建了这些，将它们推送到 GitHub，一切都很好。
在我的 Ubuntu 桌面上，我做了一个 git clone 并将几个存储库拉到那个桌面。现在从 Ubuntu 中，我对文件进行更改、添加、提交并将其推送到 GitHub。
问题：我如何（什么命令）在我的 mac 上将更改拉到我的本地存储库，以便我得到更改？用户名是 JohnCowan，repo 是 sacnomadgolf.git
谢谢您的帮助。